先日から2020年のワールドツアーがスタートし
灼熱のカンボジアへ行って参りました。
結果は国予選で敗退となりました。。
冬の間日本で練習をしていたため寒暖の差での
コンディショニングの調整に不安がありましたが
食事やトレーニングでの事前の準備、アフターケアをしっかりして挑みました。
そのひとつに練習後のクールダウンとして
よくするのが水風呂やプールに入ることです。
火照った身体をプールでゆっくりクールダウンし、
泳いだり歩いたりすることでストレッチ効果もあります。
1日中暑い日差しの中にいるので夜寝るときには
身体が火照って眠りが浅くなってしまうこともしばしばあるこのスポーツ。
プールでのクールダウンで睡眠時間もしっかり確保でき
万全の体制で試合に挑むことができました！
ならなんで負けたんだ！！という感じですが
まだまだ練習が必要ですね！！
次の試合に向けて怪我なく病気なく
パワーアップできるように頑張ります！
橋本涼加
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